Lidiar con una familia que no lo apoya: 4 estrategias clave (+consejos)

6 de agosto de 2021Desarrollo personal y productividad

¿Estás luchando con una familia que no apoya tu vida ni tus objetivos? Les pedimos a nuestros lectores que nos contaran su experiencia sobre la pregunta tan común: “¿Cómo se trata a los miembros de la familia que no los apoyan?”

Aquí hay algunas de nuestras respuestas favoritas.

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Tabla de contenido

• 1. Comprenda que no ser solidarios es su problema. No es tuyo.
• 2. Díselo sólo a quienes te apoyen
• 3. Sé firme en tus objetivos y deja de decírselo a mamá
• 4. Sepa cuándo es el momento de soltarlos
• ¿Por qué algunos familiares no me apoyan?
• Qué hacer cuando tu familia no te apoya
• Conclusiones clave
• Preguntas frecuentes sobre cómo lidiar con una familia que no lo apoya

1. Comprenda que no ser solidarios es su problema. No es tuyo.

Christie se dio cuenta de una verdad de la que muchas personas no se dan cuenta cuando las critican o no reciben el apoyo de su familia: a menudo son SUS problemas, no los suyos.

Muchas veces nos concentramos en lo que otros dicen sobre nosotros en lugar de concentrarnos en lograr nuestras metas , ya sea escribir esa disertación o abandonar una responsabilidad porque tenemos prioridades diferentes.

A veces, simplemente no se puede cambiar la forma en que alguien ve tus acciones, pero puedes elegir cómo reaccionas ante ellas.

2. Díselo sólo a quienes te apoyen

Nos encanta este marco único. Si tiene una meta sobre algo que desea dejar, como fumar o beber, dígaselo a todos. Sin embargo, ¿si tiene un objetivo de ascenso, como cambiar de carrera o iniciar un nuevo negocio ? Dígaselo únicamente a quienes sepa que lo apoyarán en su decisión.

Las personas que te apoyan no dirán ciegamente que sí a lo que sea que estés haciendo, y no deberían hacerlo. Pero sabrán cómo alentarlo a lograr sus objetivos y al mismo tiempo brindarle comentarios constructivos cuando sea necesario.

3. Sé firme en tus objetivos y deja de decírselo a mamá

La madre de este lector se parece a muchas otras madres que conocemos que están dispuestas a presumir ante sus amigos de los logros de sus hijos pero no les brindan apoyo en privado.

Cuando esto ocurre, muchos se enfrentan a una decisión difícil: ¿debo seguir contándole a mamá mis objetivos o debo divulgar esta información a alguien que realmente me apoye?

Afortunadamente, esta lectora eligió lo último y dio pasos para encontrar mentores que la ayudaran a impulsarla y no solo a derribarla constantemente. No tienes que eliminar a tu madre por completo de tu vida, especialmente si, por lo demás, todavía hay mucho amor.

4. Sepa cuándo es el momento de soltarlos

Discreto: uno de nuestros subreddits favoritos para explorar es uno llamado /r/RaisedByNarcissists . Es un subreddit que actúa como un grupo de apoyo para los Redditors que fueron criados por personas abusivas y ensimismadas que a menudo se preocupan más por su propia imagen que por cómo se sentirían sus hijos.

Leer las historias en ese sub nos hizo darnos cuenta de una cosa: a veces, simplemente tienes que dejar de aguantar las tonterías que alguien te dice, sin importar si eres o no pariente de esa persona.

Cambios de mentalidad al lidiar con familiares que no los apoyan

1. Comparte tu por qué

Si ha decidido seguir un camino particular o perseguir sus sueños, no espere que su familia se sume automáticamente. Explique sus razones y ayúdelos a comprender por qué su apoyo es esencial.

Hágales saber que aunque las cosas cambien, su relación seguirá siendo la misma. Tranquilizar a los miembros de su familia puede tranquilizarlos.

Dado que los miembros de su familia están acostumbrados a interactuar con usted de maneras específicas, los cambios repentinos pueden resultar inquietantes. Sea paciente y siga explicando por qué el cambio es fundamental hasta que lo consiga.

Si no te apoyan, descubre por qué. Es posible que tengan miedo por usted o que los deje atrás. En tales casos, es probable que se sienta rechazado y solo. Si bien su primer instinto puede ser retirarse y retener información, debe ofrecer más información.

Escuche sus preocupaciones con paciencia y tranquilícelas. Es probable que tus seres queridos te apoyen si te entienden.

2. Deja ir las expectativas

Las expectativas generan decepción. Cuanto antes los sueltes, mejor. Por mucho que lo intentes, nunca conseguirás el apoyo de ciertos miembros de la familia, y eso está bien. Piensa en una manera de lidiar con tus sentimientos sin depender de otros para validarlos.

En caso de duda, recuerda que tus pasiones son más importantes de lo que piensan los demás. Mucha gente pasa por la vida intentando complacer a los demás. Terminan sintiéndose infelices e insatisfechos. Si estás haciendo algo que amas , debes dejar de lado las opiniones de otras personas.

Aunque es desalentador carecer del apoyo de los miembros de su familia, la vida es demasiado corta para pensar en ello. No querrás pasar tu vida preocupándote por las opiniones de la gente. A veces, sus razones para no apoyarlo no tienen fundamento ni justificación. Sigue tu corazón en lugar de las palabras de otras personas.

3. Construya su propia red de apoyo

Crea una red de apoyo lejos de tu familia. La red puede incluir a tus amigos, mentores y otras personas que te deseen lo mejor. Cuando otros lo apoyan, es posible que las críticas de sus familiares no duelan tanto como cuando no tiene apoyo.

Todo el mundo necesita una sólida red de apoyo social. Es esencial cuando estás pasando por cambios importantes en la vida o momentos estresantes. Si no tiene a nadie en quien apoyarse, puede experimentar sentimientos de soledad, desesperanza y aislamiento. Cuando los miembros de la familia expresan su falta de apoyo, usted puede llegar al límite.

Puedes crear amistades y relaciones significativas, sin importar la edad que tengas. Nunca es demasiado tarde para crear tu red de apoyo. Amigos, mentores y otras fuentes de apoyo son una parte esencial de la vida. Hacen que sea fácil afrontar tiempos difíciles y celebrar las victorias. Su red puede hacerle responsable, haciendo posible alcanzar sus objetivos aún más rápido.

4. Establece límites y respétalos

Todo el mundo necesita límites en lo que respecta a sus sueños. Si bien no hay nada de malo en aceptar las opiniones de tus seres queridos, estas deben tener límites. Si todos se sienten con derecho a expresar todos sus puntos de vista, es posible que usted tenga problemas. Incluso cuando los miembros de su familia desaprueben sus objetivos, deben comprender que la decisión final es suya.

Los límites son pautas para que los demás sepan lo que usted espera de ellos y cómo pueden tratarlo. Si bien en su mayoría son solicitudes para que otras personas cambien su comportamiento, también pueden ser cosas que usted presenta para protegerse.

Uno de los beneficios más importantes de los límites es que promueven la compasión. Incluso cuando tu familia no te apoya, los límites pueden hacerlos más compasivos. Pueden expresar sus preocupaciones y puntos de vista con respeto.

Los límites resultarán en menos ira y resentimiento. Cuando no hay límites, tu familia que no te apoya seguramente te ofenderá. Cuando se siente maltratado, es posible que se sienta enojado y resentido hacia ellos. Desde padres que no nos apoyan hasta cónyuges y hermanos, los límites hablarán por sí solos. Las posibilidades de falta de respeto se reducen y es menos probable que usted se resienta.

¿Por qué algunos familiares no me apoyan?

Carecer del apoyo de los familiares es más común de lo que crees. Aquí hay algunas razones por las que algunos miembros de la familia no lo apoyan.

1. Es posible que no comprendan tu forma de pensar

A veces, los miembros de la familia no te apoyan sólo porque no entienden tu forma de pensar. Las personas tienen diferentes puntos de vista sobre las finanzas , las relaciones románticas y la vida en general. Si parece estar haciendo cosas fuera de lo común, no es de extrañar que le falte apoyo.

Cuando estás dispuesto a asumir riesgos financieros, físicos o emocionales, puede parecerles que estás cometiendo un error. Esperar que todos comprendan tu pasión no es razonable. La solución es evitar discutir las cosas con quienes probablemente no las entiendan. Crea un equilibrio entre tus pasiones y la vida familiar. Pase tiempo con personas que tengan intereses similares.

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2. Quizás tengan miedo por ti

Cuando planea hacer algo particularmente riesgoso, los miembros de su familia pueden sentir miedo. Su miedo puede manifestarse en forma de crítica y falta de apoyo. Las personas que te aman no quieren que te lastimes.

Incluso cuando no comprendan sus intereses, probablemente sepan lo que significan para usted. Ya sea que decidas ir a la universidad , iniciar un negocio , dejar un matrimonio tóxico o seguir una nueva carrera , es posible que ellos no tengan tanta confianza como tú. Es posible que tengan miedo de que usted les haga ilusiones y luego se sientan decepcionados.

Sea consciente de cómo les habla. Si constantemente les arrojas tus sentimientos de vergüenza, miedo o dolor, es poco probable que te apoyen. Incluso cuando necesites desahogarte, habla tanto de los aspectos positivos como de los negativos . Crea una sensación de confianza en usted y los miembros de su familia.

3. No les estás prestando atención

Si dedica mucho tiempo y atención a algo, su familia puede sentirse despojada de su tiempo y atención. Es posible que se pongan celosos del proyecto o de su nuevo interés. Dado que esto puede resultarles difícil de admitir, es probable que mencionen algo diferente como causa de su preocupación.

Puedes evitar esto comunicándote y evitando promesas que no puedas cumplir. Las falsas promesas profundizan el sentimiento de decepción. Pueden crear resentimiento hacia sus intereses.

La comunicación cuando necesita apoyo es clave.En el siguiente episodio del podcast, Kevin y Ebony tenían tantos años de patrones de comunicación negativos profundamente arraigados que habían llegado al borde del divorcio. No es necesario que seas tú.

4. Es posible que estén luchando con sus propios problemas.

A veces, los miembros de su familia no pueden apoyarlo porque están lidiando con sus problemas. Incluso cuando intenten comprender su situación, es posible que no puedan apoyarlo activamente. Si, por ejemplo, alguien está tratando de dejar su relación tóxica, es posible que le resulte difícil apoyarlo mientras atraviesa su divorcio. Es posible que les falte la fuerza emocional para manejarlo.

5. No has pedido soporte directamente

A veces, hay que pedir apoyo con palabras reales. Si los miembros de su familia no parecen ofrecer suficiente apoyo, no tema pedirlo. Algunos de ellos podrían estar perfectamente dispuestos a ofrecerle su apoyo si supieran lo que usted necesita. Sea específico sobre el tipo de asistencia que necesita y es probable que la obtenga.

Quizás no se den cuenta de cuánto apoyo necesita usted o no comprendan qué tipo de apoyo sería el más apropiado. Una solicitud directa puede hacer más de lo que imaginas

6. Tienes expectativas poco realistas

Cuando estás entusiasmado con algo nuevo, probablemente esperas que todos los miembros de la familia estén igualmente entusiasmados. Sin embargo, esta expectativa no es realista y podría resultar en decepción. No es razonable suponer que sus seres queridos lo apoyarán en todo lo que haga.

Incluso cuando te apoyan, es posible que no lo expresen como esperas. La gente tiene sus propias vidas. Es posible que no se presenten y aplaudan cada vez que usted lo desee. Gestionar tus expectativas es el secreto para evitar decepciones.

Qué hacer cuando tu familia no te apoya

Para terminar, quiero compartir una historia sobre una época en la que tuve que lidiar con familiares que no me apoyaban.

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Cuando fui a visitar la India hace un tiempo, mi aspecto había pasado de este:

…a verse más así.

Recuerdo que uno de mis tíos me miró y me dijo: “¡Te has puesto muy gorda!”. Lo cual fue gracioso porque ese tío no era exactamente el propio Sr. Olympia.

Más tarde, otro tío me vio, me apretó el bíceps y dijo: “¡Vaya! ¿Has estado haciendo ejercicio, Ramit?

¡Y ese tío en realidad estaba muy en forma!

Así que teníamos un tío con sobrepeso que me derribaba y un tío que hacía ejercicio y sabía que yo también lo había hecho. ¿Quién era yo para creer?

Una de las claves para dominar mi psicología personal ha sido elegir a quién escuchar y a quién sonreír y luego ignorar. Cuando se trataba de la situación con mis tíos o cualquier situación con familiares que no me apoyaban, en última instancia todo se reducía a cómo reaccionaba yo ante la situación.

Porque si hay algo que he aprendido después de más de una década con IWT es que SIEMPRE recibirás consejos no solicitados de la gente.

Los de mejor desempeño planifican la retroalimentación. Lo buscarán activamente. Harán planes para los escépticos, los trolls preocupados y los escépticos declarados.

A lo largo de los años, he aprendido algunas cosas sobre por qué algunas personas son 10 veces, o incluso 100 veces más felices, más seguras y más exitosas que otras.

Los recopilé en un programa que le muestra cómo dominar los ” desencadenantes del éxito ” psicológicos que los mejores empleados utilizan para cambiar su pensamiento negativo hacia un rendimiento máximo, confianza natural y felicidad duradera.Clic aquí para saber más.

La verdad es que algunas personas están decididas a sentirse ofendidas, a desempeñar el papel de víctima o simplemente a ser una mierda contigo.

Cuando esto suceda, pregúntese: ¿Esta persona está en la posición que yo quiero estar?

¿Estoy dispuesto a recibir consejos sobre relaciones de un amigo que no puede mantener una relación más de un mes?

¿Recibo consejos empresariales de mi hermano, que lleva años atrapado en un trabajo sin futuro?

¿Mi tío con sobrepeso está tratando de darme consejos sobre fitness?

¿O estoy trabajando para dominar mi propia psicología, reconocer la retroalimentación negativa (no simplemente tratar de ignorarla) y mejorar mi respuesta a ella?

Conclusiones clave

Recuerde: las opiniones son baratas. Todos los tendrán porque es fácil señalar las cosas que estás haciendo mal o las maneras en que deberías pensar sobre las cosas (a estos los llamamos guiones invisibles ):

• ¡Solo sigue tu pasión!
• ¿ Un trabajo soñado ? ¡Deberías tener suerte de tener CUALQUIER trabajo en esta economía!
• Necesita realizar un seguimiento de sus gastos .
• Comprar una casa es la mejor inversión que puedas hacer.
• Tu primer paso deben ser las redes sociales .

Aunque puedan parecer consejos lógicos, en última instancia todos son inútiles.

Así que la próxima vez que escuches a alguien darte un consejo, hazte dos preguntas:

¿La persona con la que estoy hablando está realmente en la posición en la que quiero estar?

¿Están dando consejos superficiales (“¡Compre una casa!”), o si los presiono, ¿podrían respaldarlo y dar ejemplos?

Al final, sin embargo, no es necesario escuchar a todos y definitivamente no es necesario darle el mismo peso a los críticos.

¡Eso también va para mí! No te tomes en serio todo lo que tengo que decir. Cuestiona mis antecedentes. Cuestiona todo lo que te estoy diciendo. De hecho, deberías investigar sobre mí antes de escuchar cualquier cosa que tenga que decir.

Preguntas frecuentes sobre cómo lidiar con una familia que no lo apoya

¿Puede la terapia o el asesoramiento ser útiles para tratar con familiares que no lo apoyan?

Sí, la terapia o el asesoramiento pueden brindar un espacio seguro y de apoyo para explorar sus sentimientos, obtener información sobre la dinámica familiar y desarrollar estrategias de afrontamiento. Un terapeuta puede ofrecerle orientación y ayudarlo a navegar su relación con familiares que no lo apoyan, establecer límites saludables y trabajar para desarrollar la resiliencia y la autoestima.

¿Cómo puedo mantener una relación sana con familiares que no me apoyan?

Mantener una relación sana con familiares que no lo apoyan puede ser difícil, pero no imposible. Concéntrese en establecer límites claros, mantener una comunicación abierta y priorizar su propio bienestar. Limite las discusiones o interacciones que tienden a ser negativas y céntrese en intereses o temas compartidos que puedan fomentar una conexión más positiva. Busque orientación profesional para aprender estrategias de comunicación efectivas y mecanismos de afrontamiento.

¿Cuál es la mejor manera de afrontar las luchas familiares?

Lidiar con las luchas familiares implica una comunicación abierta, establecer límites y priorizar el cuidado personal. Al fomentar una comunicación saludable, establecer límites claros y cuidar su propio bienestar, podrá afrontar los desafíos familiares de una manera más constructiva y resiliente. Recuerde, buscar apoyo de personas o profesionales de confianza puede proporcionar orientación y perspectiva adicionales.

Los guiones que desarrollamos en torno al dinero y el gasto en la infancia tienen un enorme impacto en nosotros hasta la edad adulta. En el episodio 45 de mi podcast , conocemos a Sarah y Andrew que están en desacuerdo por dinero. A medida que profundizamos en sus problemas, nos damos cuenta de que la infancia de Andrew juega un papel importante en sus vidas.

¿Cuándo es el momento de dejar una familia tóxica?

Puede que sea el momento de dejar una familia tóxica cuando el impacto negativo en su bienestar mental, emocional y físico se vuelva abrumador y supere cualquier beneficio potencial de mantener la relación. Las señales de que es hora de irse pueden incluir abuso emocional constante, manipulación, falta de respeto o incapacidad para establecer límites saludables. Tomar la decisión de dejar una familia tóxica es profundamente personal y debe basarse en priorizar su propia seguridad, felicidad y salud en general.

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