Ambiente de trabajo tóxico | Diez señales de alerta culturales + soluciones

27 de febrero de 2023 Carrera

El 62% de los encuestados de nuestro reciente "¿Es tu trabajo tóxico?" La encuesta informó que temen ir a trabajar el lunes por la mañana, un sentimiento que Ramit ha denominado los "Sunday Scaries". Si se siente decepcionado, subestimado y con malestar estomacal cada vez que se levanta para ir a trabajar, es posible que esté atrapado en un ambiente laboral tóxico.

• El 45% dijo que no les agradaba su equipo, jefe o empresa para la que trabajan actualmente.
• El 39% dijo que, aunque recibieron un aumento en su puesto actual, todavía están estresados ​​por el dinero.
• El 68% se siente “estancado” en su carrera

¿Está tu oficina llena de rumores y chismes, expectativas poco claras de la gerencia y camarillas que te hacen sentir como si estuvieras de regreso en la escuela secundaria? Todas estas son señales de alerta de un entorno laboral tóxico. Pasar todo el día con personas que no te agradan o que no respetas puede hacerte sentir infeliz e improductivo y desgastarte con el tiempo.

Tabla de contenido

• Señales de un entorno laboral tóxico
• Cómo es perjudicial un lugar de trabajo tóxico
• Signos de fatiga tóxica en el lugar de trabajo
• Trazar una estrategia de salida eficaz
• La línea de fondo

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Señales de un entorno laboral tóxico

• La gerencia no tiene interés en sus comentarios.
• Rotación y reorganización interminables de empleados
• Los superiores te dicen que tienes “suerte de tener trabajo”
• Los compañeros de trabajo están atrapados en un bucle interminable de chismes e insinuaciones.
• Se han formado camarillas rivales
• Te sientes cada vez más aislado
• Crees que estás mal pagado
• Ha estado en el mismo puesto con el mismo título durante más de 3 años.
• Te sientes cada vez más inseguro en el trabajo
• El estrés laboral está pasando factura a tu salud física y mental

Pregúntese: ¿Un empleado recién contratado ya dejó la empresa? ¿ Hay más contrataciones nuevas a partir de hoy? ¿Están a flote sus constantes rumores sobre otra compra, reorganización o posible plan de despidos? Si es así, puede que sea hora de trazar un nuevo rumbo.

A veces, nuestra nostalgia hacia los objetivos originales de una empresa, un gerente en particular o proyectos exitosos pasados ​​puede hacer que sea difícil abandonar una organización, incluso si se ha vuelto tóxica. Si constantemente desea que las cosas “vuelvan a la normalidad” o “vuelvan a ser como solían ser”, probablemente sea hora de pasar a pastos más verdes.

Esto es particularmente común en organizaciones que han crecido significativamente desde que comenzaron. Los lugares de trabajo que comenzaron siendo pequeños, con una comunicación sincera y enriquecedora, pueden transformarse con el tiempo en burocracias complicadas.

Si la atmósfera, las personas o el entorno de su lugar de trabajo perturban su vida cotidiana con preocupación y ansiedad, podría comenzar a pasar factura a su salud física y mental.

Si siente todo esto, es hora de pensar en una estrategia de salida.

Cómo es perjudicial un lugar de trabajo tóxico

Es normal llevarse a casa algunas preocupaciones del trabajo. Si se acerca una fecha límite importante, una reunión con un cliente clave o la culminación de un proyecto largo, es natural estresarse de vez en cuando.

Sin embargo, la fatiga laboral crónica, la que se genera en ambientes laborales insalubres, es un asunto completamente diferente.

Signos de fatiga tóxica en el lugar de trabajo

• Insomnio/desarrollo de malos patrones de sueño.
• Aumento de pensamientos depresivos y ansiosos.
• Fatiga constante
• Incapacidad para concentrarse
• Cambios de humor relacionados con el estrés
• Arremeter contra familiares y amigos
• Aumento del consumo de drogas y alcohol.
• Letargo: elegir el sofá en lugar del gimnasio
• Fluctuaciones en el apetito
• Conformarse con opciones alimentarias deficientes y poco saludables

El resultado más dañino de estar atrapado en un ambiente laboral destructivo es la apatía. Cuando nos volvemos apáticos hacia nuestro trabajo, comenzamos a cuestionar nuestros talentos y comenzamos a creer que pertenecemos a un ambiente de trabajo tóxico.

Pero puedes liberarte.

Trazar una estrategia de salida eficaz

Las soluciones a corto plazo para encontrar la salida de un mal lugar de trabajo abordan lo inmediato: aliviar el estrés inmediato para colocarlo en la mentalidad adecuada para trazar un nuevo camino.

Estrategias para afrontar un entorno laboral tóxico

• Establezca y fomente relaciones con compañeros de trabajo que también estén frustrados con la cultura corrosiva de la organización.
• Ejercicio para reducir el estrés y aumentar la claridad mental.
• Intenta mejorar tus hábitos alimentarios para evitar el cansancio
• Evite mecanismos de afrontamiento negativos como las drogas y el alcohol.
• Vuelva a centrar su concentración en su carga de trabajo/lista de clientes
• Concéntrate en lo que puedes controlar

Si bien es posible que mejoren las culturas laborales tóxicas, nunca es prudente esperar a que una organización cambie. Ahí es cuando llega el momento de utilizar tus horas libres para planificar tu próximo movimiento.

Sentando las bases para escapar

• Investigue y recopile información sobre organizaciones donde sus habilidades podrían prosperar
• Actualice su currículum desde cero y resalte las habilidades y logros de los que está realmente orgulloso
• Busque organizaciones con cuyo trabajo se alinee personal y profesionalmente
• Vuelva a conectarse con antiguos colegas y cree nuevas redes
• Reexamina tus pasiones y cómo puedes alinearlas con tus objetivos profesionales
• Considere roles a corto plazo no relacionados con su carrera específica como medios potenciales de ingresos temporales.

Es posible que haya desarrollado guiones invisibles sobre su vida laboral desde que quedó atrapado en un entorno laboral tóxico. Rompe esos guiones invisibles recordándote lo siguiente:

• Debería recibir una compensación justa por el valor que aporta a una organización.
• Mereces trabajar en un entorno laboral seguro y considerado donde las personas te apoyen y fomenten tu crecimiento.
• Hacer un cambio puede parecer abrumador ahora, pero una vez que decida hacerlo, se sorprenderá de cómo transforma su vida.

¿Qué dirías si tu amigo te dijera que no le agradan sus compañeros de trabajo, que no ha obtenido un ascenso en años y que no lo escuchan?

¡Les dirías que SALGAN!

Todos queremos hacer un trabajo significativo. Todos queremos que nos paguen lo que valemos. Queremos trabajar con personas que respetamos. Y queremos tener una vida fuera del trabajo.

La línea de fondo

Si experimenta fatiga laboral crónica y se siente subestimado, improductivo o incluso inseguro, es hora de considerar una estrategia de salida. Las estrategias de afrontamiento, como hacer ejercicio, comer bien y centrarse en lo que puede controlar, pueden ayudarle a gestionar los efectos negativos de un entorno laboral tóxico a corto plazo. A largo plazo, es importante buscar organizaciones donde sus habilidades puedan prosperar, volver a conectarse con antiguos colegas y considerar roles a corto plazo como medios potenciales de ingresos temporales. Recuerde que merece trabajar en un entorno seguro y de apoyo donde pueda realizar un trabajo significativo que se alinee con sus pasiones y objetivos profesionales.

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